Я за всю беременность набрала 15 кг, сейчас вешу 47 кг. Я каждый день гуляла, муж уходил на работу я просыпалась шла в парк и целый день на улице. Я не заставляла себя, мне просто нравится прогуливаться, дышать свежим воздухом. Иногда встречала мужа с работы - дойду до работы мужа и потом вместе домой

Беременной можно есть и после 18 ч., тут главное чтобы ребенок получал все необходимое ,если он голодный он пинаться будет и все необходимое будет высасывать из мамино организма, поэтому лучше поесть ради малыша. Как наберете, так и сбросите после родов и кормления.

Я ела все подряд и нармально себя чуствоваа.

Надо кушать 4-5 раз в день небольшими порциями. И двигаться - гулять, ходить, делать упражнения для беременных

Во время беременности очень трудно сохранить фигуру,процессы в организме постоянно меняются,я лично стала своей заниматься уже после родов.Сама еле настроилась морально,выглядела после них ужасно.Решила взяться за себя когда уже закончила кормить грудью малыша.

Я во время беременности не очень сильно поправилась, а все из за того что у меня была сильная изжога и кушать то что мне хочется я не могла. Сидела в основном на кефире и на каше.

Нужно есть все, что бы получать все витамины, просто ограничивайте вредности, если уж их очень хочется) Я ела при беременности не больше чем до нее, и никаких "за двоих"!!

а еще не лежать на диване.а заниматься спортом!))

Соблюдайте диету просто, вот и все

мою подругу врач даже на диету во время беременности сажала, так ее разнесло