Перепробовала много диет,худела,но вес всегда возвращался.Сейчас пошла по оптимальному пути:начала правильно питаться и заниматься фитнесом

Ничего удивительного )
Моя доктор из Оксфорд Медикал тоже проводила множество "аналогий" в продуктах питания. Но моя проблема немного другая - мне нужно поправиться ) Поэтому, я узнавала, что нужно кушать для того, чтобы калорий было по-больше.

Конечно ограничение в питании и упражнения - это очень важно, главное не переборщить . Но у каждого секрет есть, у меня - это вода. Очень помогает в похудении , и это правда. Пью по специальной технологии, много и до еды. Поэтому приходится там заказывать в большом объеме, чтобы не бегать постоянно в магазин. Всем удачи в уменьшении веса

По моему действительно можно похудеть только если комбинировать диету и физические аэробные упражнения. Я например н купила себе велотренажер, и теперь каждый день кручу педали и сжигаю калории

Недавно решила спортом серьезно заняться, в качестве варианта похудеть, выбрала велоспорт. Выбрала себе марку Cube. Не прогадала: отлично скорость набирает, да и едет довольно мягко. Подумываю теперь и для мужа купить велик

После того, как малышка стала кушать "взрослую" еду и сама перешла на ее тип питание, здоровое. Практически все вареное, или приготовленное на пару, соль - свела на нет, сахар заменила медом. Булок меньше стала кушать и в спортзал ходить начала. Вес и пошел на спад потом.

Мой совет - сходить провериться на всевозможные болячки, сдать кровь, пить воду минимум 1,5 литра в день, принимать какие-нибудь витаминчики для профилактики! Например, могу посоветовать БАДы, которые сама принимала и подругам советовала, Nature's Way Alive для женщин на каждый день, принимаете каждый день по 1 таблетке и восполняете недостаток минералов, витамин, они очень хорошие, почитайте отзывы в сети.

Блин, средством для похудения были, будут и есть физические нагрузки, но без правильного питания и этого может быть мало. Почему люди (преимущественно девушки) постоянно ищут лёгкие способы. Всякие бады, таблетки не помогут должным образом и лишь могут усугубить состояние здоровья из-за колоссального негативного влияния на печень. Итак, краткий курс от Ирины: как стать девушкой с красивым эстетичным телом. Для худышек: во- первых исключить жаренную еду (не имеется в виду полностью, а просто сократить употребление жиров); во-вторых кушать чаще и не наедаться " от пуза" (разделить рацион на 4-5 приемов пищи ); в - третьих с утра кушать быстрые углеводы/белки, после чего приготовить полноценный завтрак и в течении дня кушать разные каши, мясо и кисло-молочные продукты. Для полненьких: не нужно сидеть на диетах, опять же нужно отказаться от жаренного и fast food-а.
P.S. Не стоит морить себя диетами

Вам просто повезло. А вот некоторым, по моему мнению, без специальных диет ну просто не обойтись. Вот, например, я стала сбрасывать вес только благодаря белковой диете. Она основана почти на полном отказе от жиров и углеводов. Да, кончено, чтобы на ней сидеть, нужно терпение, но результат того стоит.

и что это за такой морской рис?