не знаю может ли, но ей так надо)

она должна думать о малыше, а не о грязи которую нужно в себя вдыхать

так это ж не специально.... просто так она получает то, чего ей не хватает))

Дорогие женщины во время беременности следует вести здоровый образ жизни и правильно питаться

я знаю, что питание беременных зависит от срока. в первой половине особых ограничений нет, только не нужно пить спиртное. кофе и сладкую воду. а во второй половине - уже все сложнее. нельзя сладкое, жирное, консервы, копченое, острое...а еще меньше пить воды - максимум 2 литра (вместе с жидкой пищей)

кушать можно и нужно во время беременности только мизерными порциями, не жирную, жареную пищу, а какое-нибудь диетическое мясо с овощным салатик или запеченную рыбку, на перекус овощи берите или сухофрукты, можно молочку - типа творога не жирного или йогурта, тогда вес сильно стремительно набираться не убдет, и здоровье, как у вас, так и у малышика будет отличное.

Здравствуйте)

Многие мамочки интересуются вопросом, что нужно есть во время беременности. Сегодня мы вам расскажем основные рекомендации по питанию для будущих мам. В первую очередь пища должна приносить удовольствие.

А также помните:
Нельзя принимать какие-либо пищевые добавки и витамины;
резко режим питания не менять, но ближе к триместру беременности питание должно быть правильным;
пьем на протяжении жидкость до 2.5 литров. Перед сном пить не рекомендуется;
за день всего 5-7 приемов пищи;
запрещается есть продукты, в которых содержатся консерванты:

- консервы
- кетчуп
- майонез
- мороженное
- йогурты
- газированные
- напитки
- копчености
стараться меньше есть сладкого и рафинированных углеводов;
до 35 недели в организме должен быть белок до 120 грамм на день.
Что нужно есть во время беременности ( основные рекомендации по основных группах пищевых продуктов)
Зерновая группа

Употреблять нужно каши грубого помола с растительным маслом или с сухофруктами (мюсли, пшено, гречка, геркулес, бурый рис) Не желательно есть манную кашу и белый рис, потому как они способствуют выведению минеральных веществ и витаминов.

Так же едим:
Ржаной хлеб, грубого помола;
2-4 ложки в день отрубей. Можно смешивать с кашами, овощами или с кефиром;
горох, фасоль, чечевица. Если вы не нравится мясо – ввести бобовые в рацион нужно обязательно (каждый день).

Я не знаю как остальные, я ела всё подряд.

Я старалась правильно питаться, и много не переедала!