Предлагаю делиться своим личным опытом, а то информации куча, а толковой мало( Вот я, например, перепробовала многие диеты, но больше всего мне понравилась диета Аткинса

Безуглеводная диета - вот что оказалось панацеей для моего веса) Так что, девочки, рекомендую!

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса. Потому на них никогда не сидела, и Вам не советую! В них ничего хорошего нет! Мне помог привести в норму мое питание Редуксин Лайт Усиленная Формула. Он помогает без труда перенести все эти тягости. Могла без проблем отказать себе в чем угодно. С ним нет желания покушать. И что главное я еще и похудела хорошо)

Сейчас есть специальные приложения на телефон. Можно с их помощью следить за своим питанием. Хотя усиленный редуксин лайт - тоже не плохой вариант. Но питание - пол дела, что бы похудеть. Нужно больше активности, больше движений. Спорт какой нибудь - от танцев и до единоборств.

Моя сестра стала изящной благодаря гречке. Она всю жизнь была плотненькой девочкой. Но на этой диете постройнела изумительно.
Две недели она ела одну гречку. С вечера запаривала кипятком, не варила, а именно запаривала крупу. И следующий день ела без ничего...
Нужна большая сила воли и желание похудеть)) Я пробовала, хватило на три дня.
Но эффект действительно ощутим!

предпочитаю правильное сбалансированное питание, диеты не мое

А я стройной стала благодаря тому что исключила жирную, соленую, жареную и сладкую пищу. Хожу в тренажерный зал и принимаю аминокислоту. Лишний жир сгорел и фигуру привела в порядок. К весне и лету готова.

Привет девочки! Лично я, не сижу на диетах и не собираюсь. Я просто их не понимаю, тем более они плохо сказываются на здоровье и создают огромный стресс для него. Другое дело, это регулярные походы в тренажёрный зал и правильное питание. Если добавить к этому спортивное питание, то результат будет не сразу, но безопасно и правильно. Я так и делаю, занимаюсь с тренером и принимаю спортивные добавки, вот заказала себе протеинчик для тренировок.
Вот такой
кто ищет хороший протеин, то рекомендую! Заказываю всегда в магазине "Мегасила", тут отличное качество продукции и вкусная цена. Также, тут всегда можно получить профессиональную консультацию и определиться с выбором. Всем удачи и эффективных тренировок!

Мне кажется, что от всех эти диет толку не будет, если в целом не поменять образ жизни, не питаться правильно все время. Вот посидите вы на диете, а потом диета закончится, начнете кушать как и раньше, при отсутствии спортивных нагрузок все вернется опять.
Так что, какая бы эффективная диета не было, нужно стараться построить правильный образ жизни, правильно питаться. К слову, вот http://chelrestoran.ru/zdorovie/el-kartoshku-i-pokhudel/ интересную новость нашла: австралиец похудел на 50 кг, питался целый год картошкой на завтрак, обед и ужин))

Иногда похудению мешает банальное нарушение обмену веществ, у меня так было, и не ела много, не ела вредности. а похудеть не могла. Пропила тогда капли береш Плюс, наладился обмен веществ и пошло дело