Не раз сидела на диете: гречневая, рисовая, Дюкана - ничего особо не помогало, только себя мучила.. Вес потом все равно возвращался. Недавно решила по совету подруги попробовать курс тайских мишек попить. Надо было их раньше начать пить. Помимо того, что они хорошо снижают аппетит, так и вес уходит хорошо.

диета без физических нагрузок никуда не годится

Про себя могу сказать, что мне удалось довольно легко и быстро похудеть за счет того, что полностью перешла на здоровую пищу. У меня нет времени постоянно находится в спортзале. Ем утром легкую пищу, для профилактики выпиваю чайную ложку черного тмина, в обед принимаю более тяжелое что-то, например, филе, но ни в коем случае не жаренное! Ну а вечером после работы обычно на столе меня ждет супчик и салатики. Этого мне хватило, чтобы без усердных упражнений за год похудеть на 6,5 кг.

Да, без физических нагрузок никуда, но я думаю, что питание все же важнее. И да, я думаю, обязательно нужно считать не только калории, а и следить за поступлением нужных витаминов в организм.

спорт лучше

а кто-то слышал про метод золотой иглы?? я вот где то слышала краем уха. Вставят иголочку и все, худеешь. Ни диет, ни спорта.

я о таком первый раз слышу. И всяким сомнительным методам не доверяю. Правильное питание и спорт, вот залог стройного тела.

я пила чаи одно время, поначалу был эффект. Но как только перестала принимать, сразу все вернулось. Чай был очень мочегонные, постоянное беганье в туалет мне реально надоело. Да и знакомые начали пугать побочки.

надо спортом заниматься и питаться хорошо, вот и вес секреты!