Физические нагрузки после родов, особенно если женщина стремится быстро восстановить прежнюю форму, просто необходимы. Начинать активно двигаться можно уже через две недели после рождения малыша. Если соблюдать принципы  рационального питания кормящей мамы и давать себе адекватную физическую нагрузку, лишние килограммы обязательно улетучатся.
Ежедневная зарядка
Постарайтесь делать элементарную зарядку по 10-15 минут несколько ...
Восстановление после родов: физические нагрузки