У меня конечно пока с грудью проблем нет, но как говорится это дело времени. Поделитесь кто знает как можно укрепить мышцы груди. Желательно в домашних условиях

гантели, девочки, гантели ))).
Но выбирайте небольше – до 2,5 кг (одна). Лучше 1-1,5 кг. И зарядочка - по 5 минут в день. Больше даже и не нужно.
Кажеться - все это понятно, но наверноре результата ждать очень долго. (я, признаться, именно так думала). Но это заблуждение! На самом деле результат видно очень быстро. я даже удивилась.
так что всем рекомендую.

И как именно эти гантели применять? В стороны руки разводить или же вверх поднимать? Или вперед перед собой? Тут необходимо уточнение

Лучше сходить в спортзал, взять урок с тренером, рассказать что бы вы хотели исправить, подтянуть и он вам покажет упражнения. А так кроме гантель, говорят для груди хорошо отжиматься от пола

щоб завжди були гарні груди, потрібно займатись спортом)
допоможуть віджимання. Встаньте на коліна і спирайтеся руками об підлогу. Робіть віджимання так, поки ваші груди не торкнеться підлоги. Вправу виконуйте в рівному темпі. Повторюйте цю вправу по 6 - 10 разів.

іще одна корисна вправа для гарних грудей: поставте ноги на ширині плечей. Стисніть руки в замок, на рівні грудей. Зробіть глибокий вдих і на 5 секунд сильно притисніть долоні один до одного. Для цієї вправи потрібно докласти, якомога більше сил. Після зробіть видих і розтисніть ваші долоні також на 5 секунд. Вправа повторюйте 10 разів. Для кращого ефекту таку вправу краще робити щодня.

вот знаю несколько советов как сохранить красивую грудь:
после душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой.

Лучшее упражнение для груди - плавание. Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. Поэтому, давайте купаться, купаться, купаться… Конечно, лучше в море, но подойдет и речка, и озеро. а сейчас лето начинается, так что вперед,девочки

Одно упражнение по подтяжки грудных мышц ничего не даст!
Нужен комплекс упражнений, подобранный под возрасту, состоянию запущенности и конституциональных особенностей, лучше посоветоваться с фитнес инстрктором!!!

согласна, но все равно можно делать несколько базовых упражнения для красивой груди в домашних условиях, они не навредят

вот еще "рецепт" для красивой груди
нужно делать массаж, а наиболее эффективным, а также самым доступным видом массажа для груди является гидромассаж.
после душа достаточно сильной струей холодной воды сделать по 10 движений на каждую грудь в направлении снизу вверх и с наружной стороны внутрь

На сколько мне известно, есть весьма много упражнений. Даже бутылки с водой или книги "потягать", руками поразводить с ними - уже отлично!