Привет, девочки!
С наступлением весны почувствовала, что организму не хватает витаминов: ногти слоятся, волосы потускнели и кожа стала шелушиться.... приятного мало, в общем

подскажите, плиз, какие витамины при авитаминозе лучше попить?

Да, все правильно, это нехватка витаминов, у меня тоже часто такое, почти каждый год((((((
ну при шелушении кожи пользуйтесь увлажняющими кремами
а вообще советую пропить витаминно минеральные комплексы, чтобы не гадать, чего именно организку не хватает

лучше кушайте не витамины-лекарства, а здоровую пищу при весеннем авитаминозе
я знаю, что в есть много витаминов в сухофруктах и в замороженных фруктах тоже при быстрой заморозке они сохраняются, если нет возможности есть свежие фрукты ранней весной

лучшие природные источники витаминов - облепиха, апельины,киви, черная смородина, отвар шиповника
они укрепляют иммунную систему и держат организм в тонусе при весеннем авитаминозе, по себе знаю)

нашла несколько советов как бороться с весенним авитаминозом:
нужно есть побольше овощей и фруктов
следить за полноценностью рациона
ежедневно бывать на улице в светлое время суток


а еще проконсультироваться с врачом по поводу курса витаминных препаратов, если уже есть признаки весеннего авитаминоза

У меня такое каждыу весну случается. курсик витаминчиков - и все ок) еще гулять больше, эмоций положительных и т.д.

Кушать витаминчики)

Я покупаю витамины и пью курсом 1 месяц. А потом начинаю уже овощи свежие покупать в магазине.

еще малина - отличное средство... на зиму в банках закрывайте, а весной кушайте, пока свежая еще дорогущая

Самые лучшие витамины - натуральные. Нужно по максимуму кушать сезонных фруктов летом. Взять даже ту клубнику. Рекомендуют как минимум за лето скушать 5 кг.