Какая утренняя зарядка лучше подойдет для девочки 9 лет?
очень хочу, чтобы дочка развивалась всесторонне, ходит на музыку и любит рисование
но вот недавно поняла, что мало внимания уделяется физическим упражнениям для ребенка......
может знаете какой-то комплекс упражнений для утренней зарядки, чтобы Ане было и полезно, и интересно дома заниматься
как раз на улице можно будет делать зарядку - тепло

Утренняя зарядка поднимает настроение на весь день, придает силы, настраивает на позитив!

Нашла такой комплекс упражнений для девочек 6-9 лет, может пригодится! Не забудьте про музыку - зарядка пройдет куда веселей!

советую прыгать на скакалке побольше и еще можно крутить обруч, для девочек очень полезно, думаю

спасибочки огромное, отличный комплекс утренних упражнений!!!
теперь под музыку и перед зеркалом вместе будем тренироваться по утрам

можно начать заниматься гантелями (по 20 минут в день)
только они должны быть легенькими, чтобы не нагружать организм - не больше 1 кг

упражнения с гантелями для детей позволят укрепить опорно-двигательный аппарат, контролировать вес, способствуют развитию выносливости

Растяжка и бег !
Серьезно самый лучший спорт -это пробежка.
Да ,если ребенок совсем маленький ,то просто тянуться .
А вот начиная с 3-4 лет можно уже пробовать побегать)

мы с дочкой бегаем по утрам спортсменки-комсомолки

А мы специально купили дочерям детские велосипеды, чтобы можно было вместе с ними совершать велопрогулки по утрам. Ещё им нравятся упражнения с мячом и скакалками, на свежем воздухе. Иногда к нам присоединяются их лучшие подруги, тогда эти утренние занятия ещё веселей получаются. Заставлять дочурок точно не приходится, они у нас легкие на подъем и очень любят эти прогулки.

мы тоже ребенку велосипед купили, катаемся на выходных, а по утрам я бегаю и дочку всегда привлекаю к этому делу. Лето, сидит дома сейчас, в игры играет, друзья уехали на отдых, а у нас отпуск только в конце августа. Так что движение просто необходимо, пробежки очень выручают. Сперва не хотела рано вставать, а сейчас привыкла.

Исходное положение — лежа на спине. Ноги должны быть направлены к массажисту. Для проведения процедуры необходимо взять в одну руку ногу ребенка, а другой рукой делать мягкие плавные поглаживания сначала задней, а затем боковой поверхности ноги. Данную процедуру следует выполнять по направлению от стопы к бедру, не дотрагиваясь до коленной чашечки. Ее нужно повторить по 7 раз на левой и на правой ногах. Кроме плоскостного поглаживания, во время массажа ног рекомендуется использовать прием обхватывающего поглаживания. Его следует проводить в том же положении, что и обыкновенное поглаживание. Для проведения процедуры нужно взять в руку ногу ребенка, большим пальцем руки поглаживать боковую поверхность ноги, в другими пальцами — заднюю поверхность ноги. Этот вид поглаживания не только благотворно влияет на развитие мышц и связок, но и улучшает кровообращение. Процедуру следует повторить по 5 раз на левой и на правой ногах. Массаж стоп Исходное положение — лежа на спине. Для выполнения процедуры необходимо левой рукой поддерживать ногу ребенка в области голени. Чтобы создать для стопы опору, следует подложить на ее тыльную часть 2 пальца правой руки. Массаж нужно делать при помощи круговых движений большого пальца правой руки таким образом, чтобы он описывал восьмерку. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп Для выполнения процедуры следует левой рукой поддерживать ногу ребенка, а большим пальцем правой руки слегка нажимать на стопу у основания пальцев. В этом случае, ребенок будет рефлекторно сгибать стопу. Очень часто случается так, у новорожденных детей большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении. Чтобы снять напряжение, необходимо слегка надавливать на основание большого пальца, при этом он будет сгибаться. После этого следует провести большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слабо нажимать на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног. Упражнения по сгибанию и разгибанию стопы следует повторить по 5 раз. Рефлекторное упражнение “ходьба” Исходное положение — стоя на ногах. Для выполнения процедуры необходимо взять ребенка подмышки и повернуть спиной к себе. Это упражнение нужно проводить на столе или на любой твердой поверхности. Малыш должен опустить ножку и дотронуться пяткой до стола. При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ногами, как при ходьбе. Массажист должен следить за тем, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую. Как правило, данная процедура очень нравится малышам и они выполняют ее с радостью. Чтобы при ее проведении ребенок не получил травму, необходимо, чтобы он наступал на твердую оверхность всей ступней, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен постоянно находиться на весу. Кроме того, категорически запрещается сильно сдавливать его грудную клетку, так как кости ребенка еще очень мягкие и их очень легко можно сломать.